Время... 
между прошлым и будущим

Затяжная зима, нависающее свинцовое небо, потерянные пару часов в пробках на дороге на работу, опоздание, выговор шефа - "самодура", о, да, сама дорога, словно без асфальта, едешь по ней и чувствуешь каждой клеточкой своей машины, нет, своего тела, все "мариинские" впадины и "эвересты". Этот ряд бесконечных претензий можно продолжить коммунальными тарифами - "небоскребами", представлениями цирка "Дю Солей" в правительстве, "жокеем - долларом", и невозможностью встречи со своим любимым человеком, потому что нет долгожданного гена радости и счастья - ШенГена. Для нашего "счастья" постоянно кто-то и где-то должен создать условия, наша человеческая натура всегда не довольна тем, что имеет - скулит, хандрит и регулярно выставляет счета этому миру. Мы думаем, что там, где-то далеко, у других людей жизнь течет "ванильно" и "сказочно", там в иллюзорном будущем "все будет хорошо", или в нашем замечательном прошлом "мы даже в булочную ездили на такси".Короче говоря, количество неудовлетворенных соотечественников значительно превышает качество довольных и счастливых. И сегодня я хочу предложить несколько коротких, но реальных историй о том, как найти в себе силы начать жизнь с "о", вынужденно оказавшись в новом городе, без родственников и знакомых, без финансовых средств. Герои интервью просто уехали в отпуск на море, и больше не вернулись в свои обустроенные дома и квартиры, в которые вкладывали время, деньги и душу, туда, где сейчас покрываются бурьяном дачные участки, где просто похоронен бизнес, который взращивался как ребенок, где, возможно, остались любимые родители, потому что не могут решиться и лишиться ...

В Ивано-Франковске я провела серию интервью с людьми, которые вынужденно оказались в новом месте, новом городе, в новом окружении в связи с военными действиями на востоке Украины. Это увлекательные встречи с ребятами, которые сумели отпустить свое прошлое и начать новую жизнь, найти себя, свое дело, и, главное, эти ребята нашли СМЫСЛ ... они увидели свое новое будущее в новых условиях, они изменили свою временную перспективу. Предлагаю рекомендации этих ребят, они по-настоящему мотивируют меня ...

1. Отбрось ожидания, что вернешься в прошлое.

«... Я год ждала. Постоянно было ощущение такое, что вот сейчас я включу телевизор, и услышу, что освободили Луганск, и снова все будет хорошо. Я жила ожиданием и бездействием. Я хотела вернуться. А потом поняла, что я ничем не занимаюсь в настоящей жизни. Я не могла ничего делать, у меня не было внутренних сил. не было энергии. В один момент я осознала это и отпустила, тогда я поняла, что надо строить жизнь заново, никто за меня это не сделает, ждать бессмысленно, надо чего-то добиваться сейчас ...

- А о чем сейчас мечтаете?

- Сейчас моя мечта - хочу путешествовать. Я поняла, когда мы там жили, в Луганске, мы не видели мира. Да мы ездили отдыхать, но это не то. Здесь ближе Европа, мне нравится, что мы можем открывать для себя мир. А еще, с юности я мечтала стать дизайнером одежды. Училась, но не доучилась. Я хочу попробовать себя в роли дизайнера. Хочу свою коллекцию одежды. Это будет что-то пафосное и, обязательно, интересное. Сейчас я работаю маркетологом в ресторане "Зосина Воля", я создавала легенду этого заведения, занимаюсь его продвижением. И, да, я мечтаю, чтобы наш ресторан открылся где-нибудь в Днепропетровске, Киеве, Одессе. И я бы туда с удовольствием поехала и развивала нашу сеть, ведь я знаю всю работу заведения ...

Мне  очень нравится Ивано - Франковск, он совсем другой, более спокойный, традиционный, уютный, я хочу здесь жить. Но, знаете, пока боюсь что - то свое делать, привязаться, боюсь покупать квартиру, боюсь пускать корни, вдруг что-то случится ... "

2. Поблагодари прошлое . Опирайся на него и отталкивайся в будущее.

"Подведи черту, прошлое - это стена, от которой надо оттолкнуться. Это и дает силы ... У нас другого выхода нет" (Сергей Никаноров, руководитель проекта инкубатора для переселенцев)

"Там ( прим. авт. на Востоке Украины) люди живут прошлым. Можно сидеть и ныть. А можно и нужно жить настоящим. Кто-то вспоминает о своем хобби и начинает бизнес. Кто-то получает новую профессию. Мы знакомимся с новыми людьми, традициями. У нас создаются семьи, мы рожаем детей. Мы получаем новое образование. Жизнь продолжается. Мы не в самой худшей ситуации живем... "( Наталья Мошновецкая , координатор проекта)

3. Не держись за материальное. Оставь его в прошлом .

"Дом - это не 4 стены, мой дом там, где счастливы мои дети, где у них будет перспектива новой жизни.  Нельзя жить войной, в таком случае она продолжает жить в голове. Конечно, прошлое не забывается ... Это сложно забыть, особенно когда там остались родители, дом, бизнес. Да, сложно начинать жизнь с ноля. В прошлой жизни у мужа был свой авто-бизнес. Сейчас он работает менеджером в компании, и, хочу заметить, стал больше уделять времени семье, у нас изменились приоритеты, семья на первом месте, здесь так принято, и нам это нравится ... Сейчас у нас размеренная спокойная жизнь, мы работаем, воспитываем своих детей. У меня небольшой бизнес по производству джемов и варенья. 

Мне снова интересно жить ... "

- О чем я мечтаю сейчас? Я хочу путешествовать. Это моя мечта. Я мечтаю побывать в Европе, а в Италии я хочу найти рецепты новых соусов к сырам ... Потом буду радовать своих клиентов новинками ...

4. Слушай себя и ищи любимое дело.

«Я здесь начал больше заниматься своим любимым делом, фотографией, даже полностью погрузился. Если в Донецке это был не основной источник дохода, то сейчас основной - основной ... »

- А как хотите развиваться в своей профессии, какие ставите цели?

- У меня одна из целей популяризировать фотографию, чтобы больше людей увлекалось фотографией, чтобы больше людей обучались тому, как можно красиво делать фотографию.

- Хотите открыть фотошколу?

- Нет открывать школу не хочу, это опять начнется коммерция, рутина, это опять конвеер, деньги. Сейчас у меня другие цели и приоритеты. Деньги? Я думаю, что они придут, они будут. Шикарно, когда делаешь, что любишь.

Я делаю то, что люблю ...

5. Формируй окружение. Ищи своих людей. Люди, команда - источник энергии.

"Я сейчас счастлива. Я кайфую от настоящей жизни, реализую проекты, помогаю другим людям, я фасилитатор, мне нравится учиться, сейчас получаю второе высшее образование. Я довольна своим окружением, качеством тех людей, которые меня окружают. Важно создавать окружение людей, которые развивают, раскрывают твой мир, обогащают его. Я создаю окружение сама.

Сейчас я стала часто задумываться о своей идентичности. Раньше я думала, что никогда не вернусь назад, мой отец погиб на этой войне. Но я понимаю, что надо уже сейчас планировать, что мы будем делать с людьми, когда освободим эти территории, как мы будем работать с жителями тех областей по возвращению их обратно в Украину. Об этом надо думать сейчас. И я предполагаю, что буду одна из первых, кто поедет туда работать с людьми ... "

6. Действуй. Будь активным.

«Нужно жить настоящим, действовать. Только своими действиями мы можем изменить нашу жизнь.  Когда мы приехали в Ивано-Франковск, мы даже не были знакомы. Нам не хотелось быть объектом, на который направлено внимание, нам не хотелось быть жертвами, важно стать субъектом, который может что-то сделать, дать что-то новое и полезное этому городу. Поэтому мы и создали свою организацию «Дом 48/24», которая объединяет город и переселенцев, мы помогаем взаимной интеграции, мы изменяем город, реализуем творческие проекты. Важно осознать, что мы можем сделать полезного для нашего нового города ... Большую психологическую поддержку нам оказывала психолог Наталья Чаплынская, удивительной души человек..." (команда ОО ДОМ 48/24)

7. Двигайся. Заполняй каждый свой день делами.Перенаправляй свою энергию.

«Да, сейчас я много реализую волонтерских проектов. Мы помогаем иностранным студентам интегрироваться в общество, проводим тренинги и различные акции, осуществляем нетворкинг в среде, порой выступаем мостом между службами города, переселенцами, иностранцами. Для меня эта деятельность возможно и защитная реакция, я намеренно загружаю себя миллионом дел, встречами, проектами. Возможно, это замещение, перенаправление энергии, но это помогает жить дальше. Хотя, конечно, иногда опускаются руки, но вспомнишь, что запланировано и делаешь это в команде. Это помогает ...

Война как катализатор. Она помогла понять, что жизнь такая короткая, и может закончиться в любой момент. Сейчас все, что я хочу, я это делаю. В той жизни было принято планировать, и как оказалось, вся моя прошлая жизнь - это компьютер и коробка с документами. Сейчас я ничего не планирую, я стала жить настоящим, я им наслаждаюсь. Я стала более открытой миру ... ».

8. Думай о перспективе. Будущее детей в твоих руках.

«Главное - видеть свою цель, не бояться и идти до конца, и в первую очередь быть честным с самим собой, потому что фальши и лжи очень много, и когда разочаровываешься в людях, конечно, очень сложно. Так, иногда тяжело, обидно, хочется плакать, но потом посмотрю на свои 6 пар глаз, и понимаю, что мне нельзя назад идти, я просто не имею права. Меня вдохновляют мои дети. Мне нельзя назад идти. Как бы я не хотела остановиться, но я не могу».

- Алина, сколько необходимо времени по мнению специалистов , чтобы люди, вынужденно перемещенные на другие территории отпустили свою прошлую жизнь, "переварили" травму и начали жить с нового листа?

- Все зависит от индивидуальности человека и социальной уязвимости. Травма утраты характерна для всех переселенцев, переживается от 6 месяцев до 2 лет. Кризис "пересадки корней" (адаптация на новом месте) - от 1,5 до 4 лет.

- Что помогало людям с которым Вы работали отпустить прошлое, принять настоящее, и двигаться вперед. Поделитесь, пожалуйста, "лайфхаками".

Из опыта моих клиентов могу выделить следующие.

1. Общение с себе подобными , т.е. переселенцами в таком же состоянии. Уходит напряжение от того, что люди чувствуют себя не такими как местные (неуспешные, неадаптированные, с эмоциональной нестабильностью и т.д.).

2. Проработка ЧУВСТВА вины . Работа с внутренними "критиками" и "пинателями". Крайне редко эти стратегии помогают преодолеть кризис и адаптироваться , чаще усугубляют состояние - усиливая апатию и депрессивное состояние.

3. Создание новых Социальных Связей и внешняя поддержка  более устойчивых успешных людей.

Иногда достаточно информации о том, что кризисное состояние людей протекает нормально. И очередная стадия травмы утраты тоже закончится. Люди понимают, что они "в порядке" и уходит напряжение от того, что они не такие как раньше.

Восемь рекомендаций, десятки встреч и бесед с людьми, которые поделились своим бытийным опытом.Это опыт принятия новых обстоятельств и способность выстраивать и планировать свою жизнь, отталкиваясь от настоящей ситуации, а не заглядывать в прошлое, которое безвозвратно ушло. Это не просто информация, выжатая из пальца, это их жизнь. 

Меня лично встречи с этими ребятами очень сильно пробудили. Они, пожалуй, помогли чему-то внутри меня снова проснуться, и, главное, вспомнить, что настоящая жизнь - это просто «миг между прошлым и будущим», настоящая жизнь сегодня, здесь и сейчас, настоящая жизнь - это те, люди, которые окружают меня в этот момент, и только от меня зависит, какой будет моя жизнь…

С уважением и заботой о Вашем времени, Анастасия Спицина (автор проекта Гурманы Времени, тайм - коуч, FB - Anastaziya Spitsina, блог www.spitsina.com)